Hatha Yoga

L’Hatha Yoga è uno stile tradizionale di yoga che si concentra sulle posture fisiche (asana) e sul controllo del respiro (pranayama) per raggiungere l’equilibrio tra corpo e mente. Questa pratica mira a creare una solida base enfatizzando l'allineamento, la forza, la flessibilità e il rilassamento. L'Hatha Yoga spesso implica mantenere le posizioni per periodi più lunghi, consentendo ai praticanti di esplorare i propri confini fisici e mentali. I benefici dell’Hatha Yoga sono numerosi e vanno dal miglioramento della postura e maggiore flessibilità alla riduzione dello stress e al miglioramento del benessere generale. La pratica regolare può aiutare a rafforzare i muscoli, migliorare la concentrazione, favorire il rilassamento e favorire un senso di calma interiore. È una forma di yoga accessibile adatta a praticanti di vari livelli di forma fisica ed età, rendendolo una scelta popolare per coloro che cercano un approccio olistico alla salute e alla consapevolezza.